Bebeğinizi Katı Gıdalarla Tanıştırmaya Hazır mısınız?

Bebeğinize katı gıdalar vermeye başlamak heyecan verici bir süreçtir, ancak nereden başlamalısınız? Pirinç mi, yulaf mı tercih edilmeli? Yeni gıdalar nasıl tanıtılmalı?

Aşağıda, bebeğinizi anne sütü veya mamadan katı gıdalara geçirme süreciyle ilgili bilmeniz gerekenleri bulabilirsiniz.

Bebeğe Katı Gıdaya Ne Zaman Başlanmalı?

Bebekler genellikle 4 ila 6 ay arasında, anne sütü veya mamaya ek olarak katı gıdalara hazır hale gelir. Bu dönemde, katı gıdayı ağızda hareket ettirip yutabilecek beceriyi kazanmaya başlarlar.

Bebeğinizin hazır olup olmadığını anlamak için şu işaretlere dikkat edebilirsiniz:

• Dik oturabiliyor ve başını dik tutabiliyor.
• Ellerini veya oyuncaklarını ağzına götürüyor.
• Destekle oturabiliyor.
• Yiyecekleri diliyle iterek geri çıkarma refleksi azalmış.
• Yiyeceklere ilgi gösteriyor ve ağzını açarak uzanıyor.
• Günlük anne sütü veya mama miktarını alsa da hala aç görünüyor.

Eğer bebeğiniz bu belirtileri gösteriyorsa ve doktorunuzdan onay aldıysanız, katı gıdaları yavaş yavaş beslenme rutinine ekleyebilirsiniz!

Bebeğinize İlk Hangi Gıdaları Vermelisiniz?

Genellikle ilk katı gıda olarak tek tahıllı mamalar önerilir, ancak belirli bir sırayla başlamanın bilimsel bir avantajı yoktur. Ayrıca, sebzeleri meyvelerden önce vermek bebeğinizin ileride sebzeleri reddetmesine neden olmaz.

Önemli olan, basit başlamak ve her yeni gıdayı tek tek denemektir. Her yeni gıda sonrası 3-5 gün bekleyerek bebeğinizin alerjik bir tepki verip vermediğini gözlemleyin. Tek bileşenli gıdalara alıştıktan sonra farklı besinleri birleştirebilirsiniz.

4-6 Ay: Tek Tahıllı Mamalar

• Demirle zenginleştirildiği için iyi bir başlangıçtır.
• 1 çay kaşığı mamayı 4-5 çay kaşığı anne sütü veya mama ile karıştırın.
• Bebeğiniz sıvı kıvamdaki mamaya alışınca, kıvamı koyulaştırabilirsiniz.

4-8 Ay: Püre Sebzeler, Meyveler ve Etler

• Sebze, meyve veya etle başlayabilirsiniz, sıralamanın bir önemi yoktur.

6-8 Ay: Yumuşak Parmak Gıdalar

• Meyve ve sebzeler parmaklarınızla kolayca ezilebilecek kadar yumuşak olmalıdır.
• Bu dönemde çiğ ve sert gıdalar (örneğin elma dilimleri) verilmemelidir.

9-12 Ay: Doğranmış, Ezilmiş veya Kıyılmış Gıdalar

• Bebeğiniz pürüzsüz pürelerden uzaklaşmaya başladığında, daha fazla parmak gıdası ekleyin ve ezilmiş gıdalarda biraz doku olmasına dikkat edin.

Bebeğiniz İçin Beslenme Programı Oluşturun

Bebeğinizin katı gıdalara alışma sürecinde, hangi saatlerde yemek yemeye daha istekli olduğunu anlamak için biraz deneme yanılma yapmanız gerekebilir. Ancak kısa sürede bir düzen oturtabilirsiniz!

• Bebeğiniz ağzını açıp kendi kendine ısırmaya başladıysa, aç demektir.
• Başını çeviriyorsa, tok olabilir. Biraz bekleyip tekrar deneyebilirsiniz.

Bebekler İçin Beslenme Rutinleri

Bebeğinizin düzenli bir yemek programına alışmasını sağlamak için, her öğünden önce rutin oluşturmak iyi bir fikirdir.

• Önce ellerini yıkayın ve onu sakinleştirin.
• Dikkatini dağıtacak şeyleri (TV, yüksek sesli müzik) kapatın.
• Her öğünde aynı ortamı ve sakin atmosferi koruyun.

Başlangıçta günde bir öğünle başlayıp, zamanla iki öğüne (sabah ve akşam) çıkabilirsiniz. Bu düzeni yaklaşık bir ay koruyun. Bebeğiniz büyüdükçe, günde üç öğün katı gıda ve aralarda bir-iki atıştırmalık ekleyerek beslenme programını genişletebilirsiniz.